bół pleców po martwym

Witam, mam problem, który dotyczy moich pleców. Bolą mnie podczas schylania lub podczas siedzenia w jednej pozycji. Ból jest kujący, który krępuje mnie podczas schylania i wzrasta jak jest coraz głębszy. Z problemem byłem u lekarza rodzinnego, kazał zrobić zdjęcie RTG w maxmedzie i tak zrobiłem. Poźniej dostałem skierowanie do poradni [...]

Cześć wszystkim. Mam problem z bólem w udzie i nie wiem czy należy iść z tym do lekarza czy raczej to nic poważnego. Wiem, że lekarz będzie mógł najlepiej mnie zdiagnozować jednak postanowiłem wcześniej poradzić się na forum. Jestem totalnie początkujący jeśli chodzi o trening na siłowni. Ćwiczyłem przez 2 miesiące crossfit i tam liznąłem trochę [...]

Witam, plecy cwicze od poczatku mojej kariery z siłką, max w martwym napewno ponad jakieś 60 - wiecej nie mam, zawsze robilem progresje 12/10/8/6 ostatnia seria 50kg. No i w sobote - 27.10.2007r bylem w pracy, dodam bardzo ciezkiej pracy, a dzisiaj na treningu pleców przy 30kg odczuwałem w ostatnich 2-3 powtorzeniach silny ból w prostownikach.Nie [...]

Za każdym razem gdy śpię, więcej niż 7 godzin, z każdą minutą coraz bardziej bolą mnie plecy w okolicach lędźwi. Kilka lat temu mialem takie objawy, gdy np chorowalem i lezalem 2 dni, mowiłem że plecy bolą mnie od nic nierobienia. Teraz jakby się to nasila. Budzę się po 7 godzinach i juz pozniej mam problem z zasnieciem przez ból. Związane to może [...]

Mam prawdopodobnie dyskopatie. Od okolo 3 miesiecy bola mnie plecy w odcinku ledzwiowym (prawa strona). Kontuzja pojawila sie po okolo 2-3 tygodniach cwiczen (musialem przesadzic przy martwym ciagu lub wioslowaniu). Bol promieniuje na prawy posladek (rzadziej) oraz jeszcze rzadziej na udo (tyl uda). Bol tez bardzo rzadko czuje po lewej stronie [...]

Witam kiedys wykazalem sie rozumem i podnioslem bez rozgrzewki 120kg w martwym ciagu.. od tamtego czasu boli mnie cos po prawej stronie w plecach, pod lopatka, mniej wiecej na srodku plecow, boli mnie przy schylaniu i przy podnoszeniu jakiegokolwiek przedmiotu, nawet jesli sie schyle i podniose sam tułów to mnie boli, bol jest ostry, klujacy, [...]

Od okolo 3 miesiecy bola mnie plecy w odcinku ledzwiowym (prawa strona). Kontuzja pojawila sie po okolo 2-3 tygodniach cwiczen (musialem przesadzic przy martwym ciagu lub wioslowaniu). Bol promieniuje na prawy posladek (rzadziej) oraz jeszcze rzadziej na udo (tyl uda). Bol tez bardzo rzadko czuje po lewej stronie plecow. Bylem juz na [...]

[...] uprzedzam wasze pytania. TECHNIKA: naoglądałem sie b. duzo filmików, ale nie stać mnie na pójście na normalną siłownie i nauke z instruktorem (ale czy jest mozliwy taki bół przy ciężarze 25kg, nawet ze zła techniką!!) ROZGRZEWKA: nawet przy seriach rozgrzewkowych zaczynają mi doskwierac plecy (jesli można uznac 25 kg za serie roboczą) [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Rwa_kulszowa Niestety ale przysiady oraz martwy ciąg odpada więc mój wcześniejszy plan szlag trafił, po dobrym martwym czy przysiadach ból byl prawie nie do wytrzymania zatem musze przystopować. Prawdopodobnie zrezygnuje z pleców i nóg bo zarówno suwnica, dzieńdobry, martwy ciąg na prostych nogach czy głupie wspięcia [...]

Siemano. Od tygodnia męczy mnie ból w dolnym odcinku pleców. Ogólnie plecy bolą mnie cały czas, czasem mniej czasem bardziej - ale teraz ten ból jest największy. Czytałem sporo artykułów na ten temat i chciałbym podsumować informację. Rozciągać: dwugłowe, poślady, grzbiet, Wzmocnić: brzuch Plecy smaruję maścią voltaren. I teraz pytania: Co z [...]

Wiek: 17 Płeć: M Waga: 80 Wzrost: 182 Aktywność w ciągu tygodnia: 3x siłownia w tym 2x cardio po treningu siłlowym Staż na siłowni: 2 miesiące Wskaźniki według strony potreningu.pl : BF : ok. 17% BMI: 24.2 BMR: na utrzymanie wagi ok. 3000 kcal Witam. Mam problem jak większość ludzi początkujących związany z redukcją tkanki tłuszczowej i budową [...]

Witam, Mam problemy z zachowaniem prawidłowej pozycji przy robieniu wiosłowania ze sztangą i martwego ciągu na prostych nogach, mianowicie: Mimo zwracania uwagi na zachowanie pleców prostych w odcinku lędźwiowym po przekroczeniu pewnego kąta przy schylaniu się odcinek ten i tak się wybrzusza. Staram się zwracać uwagę na ściągnięcie łopatek i [...]

Siemanko, w środę nabawiłem się kontuzji pleców podczas wiosłowania w opadzie tułowia. Prawdopodobnie po infekcji lekko byłem osłabiony i w ostatniej serii przy 70 kg coś popuściło w prawym boku, technicznie idealnie z zapiętym pasem, ciężar też niezbyt duży, Ból promieniujący w okolicach lędźwi nie pozwolił mi nawet usiedzieć, ustać powrót do [...]

Witam, od jakiegoś miesiąca biorę bcaa przed treningiem, glutaminę po treningu i rano, do tego białko activlab. Od 2 tygodni mam taki problem, zawsze przy martwym ciągu po schyleniu się boli mnie z lewej strony pod samymi żebrami trochę to takie odczucie jakby kolka, jak zapnę pas to jest trochę lepiej zaraz nad pasem pobolewa. Ból występuje gdy [...]

Witam. Od jakichś dwóch tygodni odczuwam ból, ćmienie, dyskomfort (zależy od pory dnia i innych czynników typu trening) w okolicy prawego biodra, nie wiem nawet czy to plecy ale chyba tak. I teraz mam pytanie, bo robię przysiady i zaraz po nich martwy. Czy jak robię głębokie przysiady to kręgosłup kiedy zbliżam się dupą do łydek/podłogi ma się [...]

Zastanawiam sie nad zakupem pasa treningowego. Nie wiem czy warto. Doskwiera mi bol w okolicy ledzwiowo krzyzowej. spowodowany on jest hiperlordoza. Bole nasilaja sie po 2-3 dniach po treningu plecow, wioslowaniu w opadzie, martwym ciagu i po przysiadach. Technike mam dobra. Proste plecy itd, brzuch tez w miare mocny. Niechce rezygnowac z tych [...]

kiedyś dużo dzwigałem i przenosiłem różnych rzeczy, typu 120 kg nieporęcznego ciężaru niesione we 2ch na kilkunastu-kilkudziesięciu metrach i jakoś nie było źle (praca) ale od jakichś dwóch lat łatwo mi nadwyrężyć plecy. jeszcze rok temu brałem po 120 i więcej w przysiadzie i do 130 w martwym ciągu, choć i wtedy czasem czułem jakieś bóle w [...]

Witam. Mam 16 lat i od 3 miesiecy chodze na silownie. Miesiąc temu postanowiłem trening Martwym ciągiem, slyszałem ze jest to podstawa wszystkich cwiczeń. przez pierwsze dwa tygodnie uczyłem sie ruchu sama sztangą. Wreszcie postanowiłem sobie żeby założyc obciązenie, dochodziłem do 60 kilo. Mój kolega z dobrym stażem mówił ze robie prawidłowo MC, [...]

Do tej pory robilem tak; Pon. Klata+barki Wt. Bic+tric+przedramiona Sr wolne Czw.Nogi Pt.Plecy Weekend wolne Tu zadam pytanie, bo koledzy mowili, ze nie warto robic klaty razem z barkami, bo barki dostaja juz bodzce przy wyciskaniu na skosnej i na rozpietkach... pozostac przy tym,czy np wrzucic je do nog??Przy okazji jeszcze czy rozsądne jest [...]

Witam Od zawsze po frontach bardzo lekko bolała mnie góra pleców (odcinek z prawej strony między łopatką a kręgosłupem).Teraz ból mocno się nasilił występuje również przy martwym i zwykłych siadach co to może być/jak temu zaradzić ?